Comment enfiler une trifonction

On enfile une trifonction en commençant par les jambes : un pied, puis l’autre, on la remonte jusqu’aux hanches, on place le chamois, on passe les bras et on ferme la fermeture en dernier. Ce guide présente l’ordre qui fonctionne à sec, celui qui fonctionne à l’état humide, et ce qui change sous une combinaison de natation.

Dans quel ordre enfiler une trifonction ?

Passez une jambe, puis l’autre, et remontez la trifonction jusqu’à la taille, les bords des jambes bien à plat sur les cuisses. Placez le chamois avant toute autre chose, puis passez les épaules, les bras, et fermez la fermeture en dernier. Fermer avant d’avoir placé le chamois est la cause la plus fréquente d’une trifonction gênante pendant les trois heures suivantes.

1. Asseyez-vous ou tenez-vous dans un endroit stable, fermeture complètement ouverte.
2. Passez les pieds et remontez les jambes jusqu’à ce que les bandes antiglisse soient à plat, sans rouler.
3. Remontez la trifonction pour que le chamois soit bien positionné, puis lissez-le à la main.
4. Bras et épaules, l’un après l’autre.
5. Fermez, puis faites un squat et un mouvement de bras pour vérifier que rien ne tire.

Pourquoi est-elle si serrée, et est-ce normal ?

Une trifonction doit être ajustée sans gêner. Elle est coupée pour rester en place dans l’eau et sur le vélo : elle paraît donc plus ferme qu’un cuissard, et le premier passage des hanches est toujours le plus difficile. Si vous ne parvenez pas à la remonter au-dessus des cuisses sans forcer, ou si les épaules vous obligent à vous voûter, c’est la taille qui est en cause, pas votre technique. Notre guide sur l’ajustement d’une trifonction détaille ce qu’il faut vérifier avant de courir avec.

Comment l’enfiler quand on est mouillé ?

La peau mouillée adhère au tissu : allez plus lentement et gardez le bas des jambes retourné jusqu’à ce que les pieds soient passés. Remontez le tissu par petites sections plutôt que d’un seul geste, et ne tirez jamais sur la bande antiglisse. Si vous vous changez sur un site de natation, une serviette sèche sur les cuisses facilite beaucoup le premier passage. Le jour de la course, la plupart des triathlètes n’ont pas besoin de l’enfiler mouillée, puisqu’ils nagent avec.

Comment l’enfiler sous une combinaison de natation ?

Enfilez d’abord la trifonction, fermée et chamois en place, puis la combinaison par-dessus. La combinaison ne doit pas plisser la trifonction au niveau des hanches : lissez-la vers le bas avant de remonter la combinaison. Notre article sur ce qu’on porte sous une combinaison de triathlon décrit l’ensemble, et le guide de ce qu’on porte sous une trifonction traite de la couche en dessous.

Fermeture devant ou dans le dos : cela change-t-il la manière de l’enfiler ?

Un peu. La fermeture devant est facile à atteindre et à ajuster en course ; celle dans le dos est plus plate et laisse le torse dégagé, mais il faut un cordon de tirage ou de l’aide au départ. Dans les deux cas l’ordre est le même : jambes, chamois, bras, fermeture. Nous les comparons dans fermeture devant ou dans le dos.

Que vérifier avant de quitter la zone de préparation ?

Vérifiez que les bandes antiglisse sont à plat, que le chamois n’est pas tordu, que les poches ne contiennent rien de coupant et que la fermeture est entièrement fermée, le tirant rentré. En course, passez en revue votre liste de matériel pour la transition et anticipez un arrêt pipi en trifonction.

FAQ

Porte-t-on quelque chose sous une trifonction ?

La plupart des triathlètes ne portent rien dessous, car le chamois est intégré. Une couche en plus ajoute des coutures et un risque d’irritation.

Une trifonction doit-elle être difficile à enfiler ?

Elle doit être ferme, pas un combat. Si vous devez forcer aux hanches, essayez la taille au-dessus.

Peut-on l’enfiler sur un corps mouillé ?

Oui, mais c’est plus lent. Séchez les cuisses si possible et remontez le tissu par petites sections.

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DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.