So ziehst du einen Trisuit an

Einen Trisuit ziehst du von den Beinen her an: erst ein Fuß, dann der andere, bis zur Hüfte hochziehen, das Sitzpolster platzieren, die Arme durchstecken und den Reißverschluss zuletzt schließen. Dieser Leitfaden zeigt die Reihenfolge, die trocken funktioniert, die, die nass funktioniert, und was sich unter dem Neoprenanzug ändert.

In welcher Reihenfolge ziehst du einen Trisuit an?

Steig mit einem Bein ein, dann mit dem anderen, und zieh den Trisuit bis zur Taille hoch, sodass die Beinabschlüsse flach auf den Oberschenkeln liegen. Platziere zuerst das Sitzpolster, dann geht es über die Schultern, die Arme durch und zuletzt der Reißverschluss. Wer den Reißverschluss schließt, bevor das Sitzpolster sitzt, hat die häufigste Ursache für drei Stunden Unbehagen gesetzt.

1. Setz oder stell dich sicher hin, den Reißverschluss ganz geöffnet.
2. Steig ein und zieh die Beine hoch, bis die Silikonabschlussbänder flach liegen und sich nicht einrollen.
3. Zieh den Trisuit so zurecht, dass das Sitzpolster richtig sitzt, und streich es mit der Hand glatt.
4. Arme und Schultern, einen nach dem anderen.
5. Reißverschluss schließen, dann eine Kniebeuge und Armkreisen: nichts darf ziehen.

Warum sitzt er so eng, und ist das normal?

Ein Trisuit sollte eng anliegen, aber nicht einschnüren. Er ist so geschnitten, dass er im Wasser und auf dem Rad nicht rutscht, fühlt sich also fester an als Bib-Shorts, und das erste Hochziehen über die Hüfte ist immer das Schwerste. Kommst du ohne Gewalt nicht über die Oberschenkel, oder zwingen dich die Schultern in eine geduckte Haltung, liegt es an der Größe, nicht an deiner Technik. Unser Leitfaden zur Passform eines Trisuits zeigt, was du vor dem Wettkampf prüfen solltest.

Wie ziehst du einen Trisuit an, wenn du nass bist?

Nasse Haut haftet am Stoff, also geh langsamer vor und lass die Beinabschlüsse umgestülpt, bis die Füße durch sind. Zieh den Stoff in kurzen Abschnitten hoch statt in einem langen Ruck und zieh niemals am Silikonabschlussband. Wechselst du an einem Schwimmstart, erleichtert ein trockenes Handtuch über den Oberschenkeln das erste Hochziehen deutlich. Die meisten müssen den Trisuit am Wettkampftag nie nass anziehen, weil sie ohnehin darin schwimmen.

Wie ziehst du einen Trisuit unter dem Neoprenanzug an?

Zieh zuerst den Trisuit an, ganz geschlossen und mit sitzendem Sitzpolster, und steig dann in den Neoprenanzug darüber. Der Neoprenanzug darf den Trisuit an der Hüfte nicht zusammenschieben, also streich den Trisuit nach unten glatt, bevor du den Anzug hochziehst. Unser Beitrag dazu, was du unter dem Neoprenanzug trägst, geht den ganzen Aufbau durch, und der Leitfaden zu dem, was unter einen Trisuit gehört, behandelt die Schicht darunter.

Reißverschluss vorn oder hinten: ändert das das Anziehen?

Ein wenig. Der vordere ist leicht erreichbar und im Rennen verstellbar; der hintere liegt flacher und lässt die Brust frei, braucht aber ein Zugbändchen oder Hilfe am Start. In beiden Fällen bleibt die Reihenfolge gleich: Beine, Sitzpolster, Arme, Reißverschluss. Wir vergleichen beide in Reißverschluss vorn oder hinten.

Was solltest du prüfen, bevor du die Wechselzone verlässt?

Prüf, ob die Silikonabschlussbänder flach liegen, das Sitzpolster nicht verdreht ist, nichts Scharfes in den Taschen steckt und der Reißverschluss ganz geschlossen und der Zipper verstaut ist. Gehst du an den Start, geh gleichzeitig deine Checkliste für die Wechselzone durch und plane vorab, wie du einen Toilettenstopp im Trisuit löst.

FAQ

Trägt man etwas unter dem Trisuit?

Die meisten Triathleten tragen nichts darunter, denn das Sitzpolster ist eingebaut. Jede zusätzliche Schicht bringt Nähte und eine Reibungsstelle.

Muss ein Trisuit schwer anzuziehen sein?

Er sollte fest sitzen, aber kein Kampf sein. Musst du ihn über die Hüfte zwingen, probier die nächste Größe.

Kann man einen Trisuit auf nassem Körper anziehen?

Ja, aber es dauert länger. Trockne die Oberschenkel, wenn du kannst, und zieh den Stoff in kurzen Abschnitten hoch.

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DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.