Sortie longue : que porter et que emporter

Pour une sortie longue de quatre à six heures, portez un cuissard avec un chamois multidensité et un maillot de cyclisme à poches arrière, couvrez-vous pour le moment le plus froid de la journée et emportez de quoi manger, deux bidons, un coupe-vent compactable et des pièces de rechange. Cette checklist couvre ce qu'il faut porter, comment se couvrir et quoi emporter, en solo comme en groupe, dès que vous vous éloignez de plus qu'une pause café.

Que porte-t-on sur le vélo ?

Un cuissard et un maillot de cyclisme, choisis pour le confort sur plusieurs heures plutôt que pour la vitesse. Le chamois compte le plus : il doit rester en place et ne pas serrer après la troisième heure. Comparez les options dans les meilleurs cuissards pour les longues sorties, puis voyez les cuissards et les maillots de cyclisme.

Comment se couvrir quand la température va changer ?

Habillez-vous pour la première heure et emportez le reste. Partez en cuissard et maillot, et ajoutez des manchettes ou des jambières s'il fait moins d'environ 16 °C au départ. Une couche compactable gère la descente ou la baisse de fin d'après-midi. Notre guide par température et notre guide des couches par temps froid détaillent tout cela.

Que mettre dans les poches ?

De quoi manger, le téléphone, un petit kit de réparation et une couche. Les poches arrière du maillot prennent presque tout, et l'ordre compte : la couche au fond, la nourriture dessus, à portée de main. Voir comment sont disposées les poches du maillot pour planifier la charge.

Faut-il un cuissard cargo ?

Seulement si les poches du maillot ne suffisent pas. Le cuissard cargo ajoute du rangement sur les jambes, ce qui convient aux longues sorties en autonomie où l'on emporte davantage. En cas de doute, lisez le guide du cuissard cargo et voyez les cuissards cargo.

Que prévoir selon la météo ?

Un coupe-vent compactable pour le vent et les chutes de température, et des manchettes et jambières qui se plient en petit. Si la journée démarre froide et finit chaude, les manchettes et les jambières s'enlèvent et se rangent plus facilement qu'un maillot plus épais.

Comment éviter l'inconfort après des heures en selle ?

Choisissez un chamois adapté à votre morphologie, gardez-le propre et envisagez une crème pour chamois lors des plus longues journées. Lisez à quoi sert la crème pour chamois. Des douleurs ou une irritation de la peau qui persistent méritent d'en parler à un médecin plutôt que de continuer à rouler.

Et pour un premier 100 miles ou une ultra ?

Cette checklist est la base de toute sortie de quatre à six heures. Pour une première journée de 160 km, voir que porter pour sa première sortie de 100 miles. Pour les épreuves de plusieurs jours ou avec nuit dehors, voir l'équipement ultra-distance.

Checklist rapide

À porter

Cuissard, maillot, chaussettes, casque, lunettes, chaussures.

À superposer

Manchettes, jambières s'il fait frais, sous-couche technique pour les départs froids.

À emporter

Deux bidons, de quoi manger, téléphone, un coupe-vent compactable, une chambre à air de rechange ou un kit de réparation, et un peu d'argent ou une carte.

Commencez votre équipement de sortie longue avec les maillots DTR.

DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.