Pour une séance brick, portez l'équipement dans lequel vous comptez courir : une trifonction avec un fin chamois de triathlon, ou un cuissard de triathlon et un haut ajusté, pour pédaler et courir sans rien changer. Le but d'un brick est de répéter le passage du vélo à la course, et votre équipement fait partie de cette répétition.
Un brick est une sortie vélo suivie aussitôt d'une course à pied, généralement avec une transition rapide entre les deux. Ce guide couvre ce qu'il faut porter, ce qu'on change entre les deux parties et ce qu'on laisse à la maison. Si vous débutez, notre guide de ce qu'il faut porter pour un premier triathlon couvre toute la journée de course.
Faut-il une trifonction pour un brick ?
Oui, si vous en avez une. Une trifonction est conçue pour pédaler et courir, avec un chamois assez épais pour le confort à vélo et assez fin pour ne pas rebondir en course. Les bricks sont le meilleur moment pour vérifier que la vôtre vous va avant le jour J. Vous ne savez pas ce que c'est ? Lisez ce qu'est une trifonction, puis parcourez les trifonctions DTR.
Peut-on porter un cuissard de triathlon et un haut ?
Oui. Un ensemble deux pièces s'enfile facilement et convient à l'entraînement. En contrepartie, la ceinture et l'ourlet peuvent bouger ou remonter quand vous commencez à courir. Notre comparaison trifonction ou ensemble deux pièces détaille les différences.
Peut-on rouler en cuissard et courir avec ?
C'est possible, mais le chamois est conçu pour la position assise et il est plus épais que ce que veulent la plupart des coureurs. Si vous roulez en cuissard, la course sera différente, ce qui est utile à l'entraînement mais n'est pas ce que vous porterez en course. Notre guide cuissard de triathlon ou cuissard à bretelles explique la différence entre les chamois.
Que change-t-on entre le vélo et la course ?
Les chaussures et le casque, rien d'autre. Troquez les chaussures de cyclisme contre les chaussures de course, retirez le casque et partez. Changer de haut ou de cuissard en transition fait perdre du temps et enlève son sens à l'exercice. S'il fait froid, gardez une couche légère pendant toute la séance plutôt que de vous arrêter pour en mettre une. Notre liste d'équipement pour la transition détaille ce qu'il faut préparer.
Que faut-il éviter ?
Évitez le coton, les hauts amples qui flottent et tout ce qui frotte en courant. Évitez l'équipement que vous n'avez jamais porté plus d'une heure. Un brick est un essai : testez la trifonction, les chaussettes et les chaussures exactes de votre course et notez chaque point de frottement. Si quelque chose frotte, corrigez-le maintenant, pas le matin de la course. Si l'irritation persiste ou s'aggrave, consultez un médecin.
Et la natation ?
Un brick se limite en général au vélo et à la course, donc aucun équipement de natation n'est nécessaire. Pour répéter toute la course, ce qui se porte sous la combinaison est expliqué dans que porter sous la combinaison.
Réponses rapides
Qu'est-ce qu'une séance brick ?
Deux disciplines enchaînées, généralement vélo puis course, pour préparer les jambes au changement.
Faut-il un équipement spécial pour un brick ?
Non. Portez votre équipement de course si vous en avez un, ou un cuissard de triathlon et un haut ajusté sinon.
Fait-on un brick en trifonction ?
Souvent, oui, car une trifonction permet de passer du vélo à la course sans changer d'équipement.
DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.
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