Cómo ir al baño con un tritraje

Con un tritraje de una pieza, ir al baño implica bajarlo desde los hombros hasta la cadera, así que la respuesta práctica es planificarlo: usa los aseos portátiles antes de la salida y en boxes, y ensaya la secuencia en los entrenamientos. Esta guía explica cómo funciona en una pieza, qué cambia con mangas y cómo prepararte para el día de la carrera.

¿Cómo se baja realmente un tritraje?

Saca los tirantes o las mangas de los hombros, baja la parte superior hasta la cadera y el tritraje queda a la altura de la cintura mientras haces lo que necesitas. Después lo subes y recolocas los tirantes. Sin mangas lleva segundos; con mangas, primero sacas los brazos. La primera vez no debería ser en carrera, así que pruébalo en casa.

¿Facilita las cosas una cremallera frontal?

Una cremallera frontal facilita ponerse y quitarse el tritraje y ayuda a ventilar, pero no cambia la parada en sí: el tritraje sigue teniendo que bajar desde los hombros. Revisa cómo está construido el tritraje con el que vas a competir y practica con ese. La guía de ajuste explica por qué un buen ajuste lo simplifica: uno demasiado justo o demasiado holgado es más difícil de manejar.

¿Cambian las cosas con mangas?

Un poco. Un tritraje con mangas necesita sacar los dos brazos antes de bajarlo; uno sin mangas, solo los tirantes. Es un paso más y una razón más para ensayarlo. Con mangas o sin mangas compara ambos para competir.

¿Cuál es el mejor momento el día de la carrera?

Antes de la salida de natación y en boxes. Ponte en la cola de los aseos portátiles pronto, porque se llenan en la última media hora. En T1 y T2 ya estás cambiando de equipo, así que una parada corta cuesta menos tiempo que en pleno recorrido. La lista de equipo para transiciones te muestra qué tener listo para que la parada no se convierta en una carrera contra el reloj.

¿Y en el recorrido de bici y carrera a pie?

Las carreras largas tienen avituallamientos con aseos, y una parada planificada ahí es más rápida que una urgente. En un Ironman o un 70.3 pasas horas en la bici, así que incluye la parada en tu ritmo y tu nutrición en lugar de esperar a que sea urgente. Qué llevar en un Ironman y la guía de equipo para el 70.3 cubren el equipo de larga distancia, y quien compita en sprint puede ver el equipo para sprint, donde casi nunca hace falta parar.

¿Cómo se practica antes de la carrera?

Haz varias sesiones de bici-carrera con el tritraje de competición y bájalo una vez, a propósito, para saber cómo se comportan tirantes, mangas y badana. Comprueba que nada se retuerza ni se pliegue debajo al subirlo. Si es tu primera vez, empieza por qué llevar en tu primer triatlón.

¿Importa la badana en esto?

Importa para la comodidad después de la parada, porque una badana mal colocada se nota en los diez kilómetros siguientes. Sube el tritraje del todo, alisa la badana y recoloca los tirantes. La guía de badana explica cómo encaja cada grosor con cada distancia.

Preguntas frecuentes

¿Se puede orinar con el tritraje puesto?

Muchos triatletas lo hacen en la natación y en la bici, y es habitual. Cómo lo gestiones es una decisión personal; el tritraje debe aclararse o lavarse después en cualquier caso.

¿Es mejor una pieza o dos para ir al baño?

Dos piezas lo facilitan porque la parte inferior baja sola, a costa de un hueco o de que se suba entre la parte superior y el culote. Ambas funcionan.

¿Cuánto dura una parada?

Con práctica, menos de un minuto en un tritraje sin mangas. Suma el tiempo de la cola.

¿Eliges equipo para el día de la carrera? La gama está en la colección de tritrajes de DTR.

DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.