Qué ponerse en un duatlón de invierno o de inicio de temporada

Para un duatlón con frío o de inicio de temporada, lleva el tritraje con una camiseta interior técnica debajo y añade manguitos o perneras que puedas poner o quitar en boxes. Un cortavientos cubre el tramo en bici si hay viento. La idea es empezar la primera carrera algo fresco, porque en cuanto te mueves entras en calor rápido.

¿Con qué frío no basta el tritraje solo?

Por debajo de unos 10 a 12 grados Celsius, el tritraje solo te deja con frío en la bici, donde más muerde el viento. Entre unos 8 y 16 grados, la solución habitual son las perneras y los manguitos. Con más frío, añade una camiseta interior técnica y un cortavientos. Son puntos de partida, no reglas; cuentan tu tolerancia y el viento.

¿Qué va debajo del tritraje?

Una camiseta interior técnica de manga larga o corta es el añadido más útil. Aleja el sudor de la piel durante la primera carrera y evita que te enfríes en la bici. Elige un ajuste ceñido y plano para que no haga bultos bajo el tritraje. Mira si la necesitas en ¿necesitas una camiseta interior técnica de ciclismo? y explora las camisetas interiores técnicas.

¿Te quitas los manguitos en boxes?

A menudo sí, pero solo si lo planeas. Los manguitos entran y salen con más facilidad que las perneras, y las piernas suelen calentarse rápido al correr. Practica la transición para no pelearte con el tejido con las manos frías. Compara opciones en manguitos frente a perneras y mira la colección de manguitos y perneras.

¿Qué te pones en el tramo en bici si hay viento?

Un cortavientos plegable sobre el tritraje reduce la sensación de frío por el viento en la bici y puedes quitártelo para la segunda carrera si tienes calor. El viento hace que el tramo en bici parezca varios grados más frío que el número del pronóstico. Más en qué ponerse para pedalear con viento y en la colección de cortavientos.

¿Cómo se prepara la transición con frío?

Coloca el material en el orden en que lo usarás, deja las capas de abrigo al alcance y mantén secos las zapatillas y cualquier capa extra. La lista de material para la transición detalla la disposición completa. Para pruebas con calor, mira qué ponerse en un duatlón y, para salidas frías en general, qué ponerse para pedalear en primavera.

Preguntas frecuentes

¿Se puede llevar un maillot normal sobre el tritraje?

Se puede, pero añade volumen y se agita al correr. Suele ir mejor una camiseta interior técnica bajo el tritraje y un cortavientos que puedas quitar.

¿Qué ponerse en manos y pies?

Las extremidades frías te frenan más que un torso frío. Usa guantes de running y calcetines abrigados adecuados a las condiciones, y si notas entumecimiento o dolor persistentes, para y consulta a un médico.

Monta tu kit de duatlón para el frío: la gama de manguitos y perneras de DTR está en /collections/cycling-warmers-arm-leg.

DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.