Que porter pour un triathlon distance olympique

Sur un triathlon distance olympique, portez une trifonction une pièce sous la combinaison pour la natation, puis roulez et courez avec la même trifonction, sans changement en transition. Ce guide couvre la trifonction, le chamois, ce qui se porte dessous et dessus, et ce qu'il faut prévoir en transition, pour une course qui dure en général de deux à trois heures.

Que porte-t-on pendant toute la course ?

Une trifonction. La distance olympique, c'est 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied, et une seule trifonction couvre les trois. Elle sèche pendant que vous roulez, intègre un chamois conçu pour 40 km puis pour la course, et supprime ce qui fait perdre du temps à cette distance : se changer. Choisissez-la d'abord pour sa coupe.

Avec ou sans manches ?

Sans manches est le choix habituel par eau chaude et chaleur à vélo : rien ne gêne les épaules à la nage et elle sèche vite. Avec manches se justifie pour une peau claire, des matins frais ou un parcours exposé. À 40 km, la différence tient au confort et à la protection solaire, pas à la vitesse. Nous la détaillons dans trifonction avec ou sans manches.

Quel chamois pour 40 km ?

Moins que pour une longue sortie sur route. Il vous faut un chamois multidensité suffisant pour rester à l'aise environ 70 minutes en selle, assez fin pour ne pas retenir l'eau à la nage ni gêner à la course. Plus de densité ne veut pas dire plus d'épaisseur. Le guide du chamois de trifonction le détaille par distance.

Que porter sous et sur la trifonction ?

Dessous, rien : la trifonction se porte à même la peau, donc pas de sous-vêtement (pourquoi). Dessus, la combinaison pour la natation et une ceinture porte-dossard pour le vélo et la course. Par matin froid, des manchettes ou un coupe-vent léger peuvent s'enfiler en T1 et s'enlever avant la course à pied.

La trifonction se porte-t-elle sous une combinaison ?

Oui. Elle doit être ajustée, sans plis au cou ni aux bras où la combinaison pourrait frotter. Retirez la combinaison en T1 et gardez la trifonction. Nagez au moins une fois avec votre trifonction de course pour savoir où elle frotte avant le jour J. Plus de détails dans que porter sous la combinaison.

Que faut-il en transition ?

Ceinture porte-dossard, casque, chaussures de vélo, chaussures de course, chaussettes si vous en portez, lunettes de soleil, casquette ou visière pour la course et nutrition. Le reste reste à la maison. La liste complète est dans la liste de transition. Distance plus courte ? Voir le triathlon sprint. Un cran au-dessus ? Voir le 70.3.

Les trifonctions homme et femme sont-elles différentes ?

Oui. La coupe spécifique par genre signifie que la coupe et le chamois sont conçus pour le corps, et non une version réduite de la trifonction homme. Découvrez les trifonctions homme et les trifonctions femme.

Réponses rapides

Puis-je courir en cuissard et haut de triathlon ?

Oui, mais le chamois du cuissard retient l'eau à la nage et vous ajoutez une couche à gérer en T1. Voir trifonction ou haut et cuissard.

Dois-je me changer pour la course à pied ?

Non. La même trifonction couvre les trois disciplines ; vous ne changez que de chaussures.

Comment doit-elle ajuster ?

Près du corps sans gêner la respiration, et sans remonter quand vous vous penchez en avant sur les prolongateurs.

Composez votre équipement de course : la gamme de trifonctions DTR.

DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.