Protection solaire en triathlon : ce que votre équipement doit faire | DTR

Pour la protection solaire en triathlon, commencez par une trifonction à indice UPF et ajoutez de la crème solaire sur toute la peau laissée à l’air. Les descriptions des trifonctions DTR indiquent UPF 50+ : le tissu bloque l’immense majorité des UV là où il vous couvre. Le reste est un plan pour la natation, les longues heures de vélo et la course à pied.

Que signifie réellement UPF 50+ ?

L’UPF mesure la part de rayonnement ultraviolet qui traverse le tissu. Un UPF 50+ ne laisse passer qu’une petite fraction des UV : la peau couverte est bien protégée. L’indice ne vaut que pour la zone couverte, donc cou, bras, jambes et visage ont besoin de leur propre protection. L’UPF peut baisser quand le tissu est très étiré ou mouillé, ce qui compte pour une trifonction de natation, vélo et course.

Que doit couvrir votre équipement ?

Le torse et les épaules avec la trifonction, plus les bras et les jambes si vous ajoutez des manchons. Le vélo est l’endroit où l’on reçoit le plus de soleil : des heures penché en avant, dos et épaules tournés vers le ciel. Une paire de manchons anti-UV ou une option à manches longues couvre les bras sans trop de chaleur. Voir la protection solaire en cyclisme pour le volet vélo.

Où la crème solaire reste-t-elle utile ?

Visage, cou, dos des mains, dessus des pieds et toute la peau que la trifonction laisse découverte : les jambes d’un modèle court, les bras d’un modèle sans manches. Appliquez avant d’enfiler la trifonction, laissez pénétrer et choisissez une formule résistante à l’eau pour la natation. Avant la course, passez la crème sous la ligne de la trifonction pour éviter les zones oubliées quand elle remonte.

Comment planifier la protection selon la distance ?

Plus vous restez dehors, plus c’est important. Sur un sprint, l’exposition est courte : une bonne crème et des épaules couvertes peuvent suffire. Sur demi et longue distance, le vélo seul dure des heures : prévoyez des manchons, une casquette ou une visière à pied et un point de réapplication en T2. Le guide Ironman et le guide du 70.3 couvrent la journée complète.

Et pendant la natation ?

C’est l’exposition la plus courte, mais celle où la crème part à l’eau. Une formule résistante à l’eau et une combinaison ou une trifonction couvrante règlent l’essentiel. Si vous nagez en trifonction seule, voyez peut-on nager en trifonction pour savoir à quoi s’attendre du tissu.

Contrôles de la peau et récupération

Une rougeur persistante, des cloques ou un grain de beauté qui change doivent être examinés par un médecin. Ce sont des conseils généraux, pas un avis médical. Lavez la trifonction après une course chaude en suivant notre guide d’entretien de la trifonction pour que crème et sueur ne restent pas dans le tissu.

FAQ

Une trifonction suffit-elle comme protection solaire ?

Elle protège la peau qu’elle couvre si elle porte un indice UPF, mais visage, cou, mains et bras ou jambes découverts demandent de la crème.

Le tissu UPF s’use-t-il ?

La protection peut baisser avec l’usure, l’étirement ou le chlore. Remplacez ce qui est usé et suivez l’étiquette d’entretien.

Faut-il porter des manchons en triathlon ?

Sur un long segment vélo sous la chaleur, beaucoup d’athlètes le font. Les manchons anti-UV sont légers et faciles à retirer.

Découvrez les trifonctions DTR sur /collections/trisuits.

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