Para la protección solar en triatlón, empieza por un tritraje con factor UPF y añade protector solar en toda la piel que quede al aire. Las descripciones de los tritrajes DTR indican UPF 50+, lo que significa que el tejido bloquea la gran mayoría de los rayos UV donde te cubre. El resto es un plan para la natación, las horas de bici y la carrera a pie.
¿Qué significa UPF 50+?
El UPF mide cuánta radiación ultravioleta atraviesa el tejido. Un UPF 50+ significa que deja pasar solo una pequeña fracción de los UV, así que la piel cubierta queda bien protegida. El factor se aplica solo a la zona cubierta, así que cuello, brazos, piernas y cara necesitan su propia protección. El UPF puede bajar cuando el tejido se estira mucho o está mojado, algo a tener en cuenta en un tritraje de natación, bici y carrera.
¿Qué debe cubrir tu equipación?
Torso y hombros con el tritraje, más brazos y piernas si añades mangas. La bici es donde más sol recibes: pasas horas inclinado hacia delante, con la espalda y los hombros mirando al cielo. Un par de mangas solares o una opción de manga larga cubre los brazos sin añadir mucho calor. En protección solar en ciclismo tienes más detalle sobre la bici.
¿Dónde sigue importando el protector solar?
Cara, cuello, dorso de las manos, empeine y toda la piel que el tritraje deja expuesta: las piernas de un tritraje corto, los brazos de uno sin mangas. Aplica antes de ponerte el tritraje, dale tiempo a fijarse y usa una fórmula resistente al agua para la natación. Antes de la carrera, extiende la crema bajo el borde del tritraje para evitar huecos cuando se sube.
¿Cómo planificar la protección según la distancia?
Cuanto más tiempo estés fuera, más importa. En un sprint la exposición es corta y puede bastar un buen protector y los hombros cubiertos. En media y larga distancia, la bici sola dura horas: cuenta con mangas, gorra o visera a pie y un punto de reaplicación en T2. La guía del Ironman y la guía del 70.3 cubren el día completo.
¿Y en la natación?
Es la exposición más corta, pero la crema se va con el agua. Una fórmula resistente al agua y un neopreno o un tritraje que cubra resuelven la mayor parte. Si nadas solo con tritraje, mira si se puede nadar con tritraje para saber qué esperar del tejido.
Revisiones de la piel y recuperación
Un enrojecimiento persistente, ampollas o un lunar que cambia deben revisarse con un médico. Es una orientación general, no un consejo médico. Lava el tritraje tras una carrera con calor siguiendo nuestra guía de cuidado del tritraje para que no queden restos de crema y sudor en el tejido.
Preguntas frecuentes
¿Basta un tritraje como protección solar?
Protege la piel que cubre si tiene factor UPF, pero cara, cuello, manos y brazos o piernas al aire siguen necesitando protector.
¿Se desgasta el tejido UPF?
La protección puede bajar con mucho uso, estiramiento o cloro. Sustituye lo desgastado y sigue la etiqueta de cuidado.
¿Conviene llevar mangas en un triatlón?
En un sector de bici largo y caluroso, muchos atletas sí. Las mangas solares son ligeras y fáciles de quitar.
Mira los tritrajes DTR en /collections/trisuits.
DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.
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