Was man für ein Aquabike Anzieht (Schwimm-Rad-Triathlon)

Ein Aquabike ist ein Triathlon mit zwei Disziplinen: erst Schwimmen, dann Radfahren, ohne Laufen. Das macht die Frage nach der Kleidung einfach – du trägst einen Trisuit für beide Etappen: unter dem Neoprenanzug zum Schwimmen, dann direkt im selben Trisuit aufs Rad, sobald der Neoprenanzug ausgezogen ist. Es gibt keine Laufetappe, für die man sich anziehen müsste, und keinen zweiten Kleidungswechsel.

Dieser Guide erklärt, was ein Aquabike wirklich ist, was man für jede Etappe anzieht, wie es sich von einem vollständigen Triathlon unterscheidet, und wann man für eine längere oder kältere Radetappe zusätzliche Schichten braucht.

Was ein Aquabike wirklich ist

Ein Aquabike (manchmal auch Swim-Bike genannt) lässt das Laufen aus einem Standard-Triathlon weg und behält Schwimm- und Radetappe bei, in Distanzen, die Sprint-, Olympische, Halb- und Langdistanz-Triathlons entsprechen. Es eignet sich für Athleten, die eine Laufverletzung auskörpern, für Einsteiger, die sich zu einem vollständigen Triathlon hocharbeiten, oder für alle, die schlicht zwei Disziplinen drei vorziehen. Das Format hat nur einen Wechsel – T1, von Schwimmen zu Rad – und endet am Ende der Radetappe, ohne T2 und ohne Laufausrüstung, an die man denken müsste.

Was man für die Schwimmetappe anzieht

Trage deinen Trisuit unter dem Neoprenanzug, genau wie bei der Schwimmetappe eines vollständigen Triathlons – eine eigene „Aquabike-Schwimmausrüstung“ gibt es nicht. Ein Trisuit mit oder ohne Ärmel funktioniert beides unter einem Neoprenanzug; ohne Ärmel lässt er sich in T1 einfacher an- und ausziehen, mit Ärmeln gibt es etwas mehr Wärme in kaltem Wasser. (Siehe Trisuit mit oder ohne Ärmel, falls du dich zwischen beiden entscheiden musst.)

Was man für die Radetappe anzieht

Derselbe Trisuit bringt dich durch die gesamte Radetappe – genau das ist der Sinn eines Einteiler-Designs. Für die meisten Aquabike-Distanzen ist das alles, was du brauchst: kein Trikot, keine separate Bib-Shorts, nichts, was in T1 zusätzlich zu Helm und Schuhen dazukommt. Da danach kein Laufen folgt, musst du nicht an ein Sitzpolster denken, das das Laufen überstehen muss – das gibt dir bei der Sitzpolsterdicke etwas mehr Spielraum als bei einem vollständigen Triathlon über dieselbe Raddistanz. (Zur Sitzpolsterdicke nach Distanz siehe unseren Trisuit-Sitzpolster-Guide.)

Was sich von einem vollständigen Triathlon unterscheidet

Zwei Dinge ändern sich ohne Laufetappe. Erstens gibt es kein T2 – das Rennen endet auf dem Rad, es gibt also nichts einzuhängen oder zwischendurch zu wechseln. Zweitens: Da du nicht mit einem Lauf abschließst, der Wärme erzeugt, verdient eine lange oder kalte Radetappe mehr Aufmerksamkeit in Sachen Wärme als dieselbe Etappe in einem vollständigen Triathlon: Armlinge oder eine leichte Weste über dem Trisuit lohnen sich an einem kühlen Tag, da du dich danach nicht mehr laufend aufwärmst. Alles Weitere – Neoprenanzug ausziehen, Trisuit-Passform, Flüssigkeits- und Nährstoffzufuhr auf dem Rad – übernimmst du direkt aus der Ausrüstungsliste für einen Standard-Triathlon.

Braucht man einen Trisuit für ein Aquabike?

Ja, aus denselben Gründen, aus denen er sich in jedem Triathlon seinen Platz verdient: keine Taillennaht, die unter dem Neoprenanzug scheuert oder Falten wirft, ein Kleidungsstück für beide Etappen, und kein Kleidungswechsel, der in T1 Zeit kostet. Ein Rad-Kit funktioniert nur, wenn du bereit bist, dich in T1 komplett umzuziehen, was einen Großteil des Zeitvorteils des Formats zunichtemacht. Wenn du neu bei Trisuits bist, starte mit wie man einen Trisuit auswählt; wenn du vom Langdistanz-Triathlon kommst und deine T1-Routine schon kennst, findest du in unserer Checkliste für die Wechselzone, was sonst noch bereitliegen sollte.

Häufig gestellte Fragen

Was zieht man für ein Aquabike an? Einen Trisuit unter dem Neoprenanzug zum Schwimmen, danach denselben Trisuit direkt aufs Rad nach T1 – kein Kleidungswechsel und keine Laufausrüstung nötig.

Ist ein Aquabike einfach ein Triathlon ohne den Lauf? Ja – gleiches Format und gleiche Distanzen für Schwimmen und Radfahren wie bei einem Standard-Triathlon, nur ohne Laufetappe und ohne T2.

Braucht man für ein Aquabike einen anderen Trisuit als für einen vollständigen Triathlon? Nein, derselbe Trisuit funktioniert für beides. Da danach nicht gelaufen wird, hast du bei der Sitzpolsterdicke etwas mehr Spielraum.

Welche zusätzliche Ausrüstung sollte man für eine lange Aquabike-Radetappe mitnehmen? Armlinge oder eine leichte Weste, da du auf dem Rad beendest, statt dich anschließend laufend aufzuwärmen. Ansonsten entsprechen die Anforderungen einer Standard-Triathlon-Radetappe derselben Distanz.

Fazit

Ein Aquabike vereinfacht die Ausrüstung: ein Trisuit, unter dem Neoprenanzug zum Schwimmen getragen und direkt durch die gesamte Radetappe, ohne Laufausrüstung und ohne T2, das man einplanen müsste. Die einzige echte Anpassung gegenüber einem vollständigen Triathlon ist, sich auf einer langen oder kalten Radetappe etwas wärmer anzuziehen, da danach kein Lauf mehr folgt, der einen aufwärmt. Vergleiche Trisuits für beide Etappen im DTR-Trisuit-Sortiment.

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DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.