Was du bei einem Winter- oder Saisonstart-Duathlon trägst

Für einen kalten Duathlon oder den Saisonstart trägst du den Trisuit mit einem Funktionsunterhemd darunter und ergänzt Armlinge oder Beinlinge, die du im Wechsel an- oder ausziehen kannst. Eine Windjacke deckt die Radstrecke ab, wenn es windig ist. Ziel ist, den ersten Lauf leicht kühl zu beginnen, denn in Bewegung wird dir schnell warm.

Ab welcher Kälte reicht der Trisuit allein nicht mehr?

Unter etwa 10 bis 12 Grad Celsius lässt dich der Trisuit allein auf dem Rad frieren, wo der Fahrtwind am stärksten wirkt. Zwischen etwa 8 und 16 Grad sind Beinlinge und Armlinge die übliche Lösung. Bei noch mehr Kälte kommen ein Funktionsunterhemd und eine Windjacke dazu. Das sind Richtwerte, keine Regeln; deine Kältetoleranz und der Wind zählen.

Was kommt unter den Trisuit?

Ein langes oder kurzes Funktionsunterhemd ist die nützlichste Ergänzung. Es leitet Schweiß beim ersten Lauf von der Haut weg und verhindert das Auskühlen auf dem Rad. Wähle eine eng anliegende, flache Passform, damit nichts unter dem Trisuit Falten wirft. Ob du eins brauchst, steht in Brauchst du ein Funktionsunterhemd fürs Radfahren; stöbere dann bei den Funktionsunterhemden.

Ziehst du die Armlinge im Wechsel aus?

Oft ja, aber nur, wenn du es eingeplant hast. Armlinge lassen sich leichter an- und ausziehen als Beinlinge, und die Beine werden beim Laufen meist schnell warm. Übe den Wechsel, damit du mit kalten Händen nicht mit dem Stoff kämpfst. Vergleiche in Armlinge oder Beinlinge und sieh dir die Kollektion Arm- und Beinlinge an.

Was trägst du auf der Radstrecke bei Wind?

Eine verstaubare Windjacke über dem Trisuit mindert den Windchill auf dem Rad und kann für den zweiten Lauf ausgezogen werden, wenn dir warm ist. Wind lässt die Radstrecke mehrere Grad kälter wirken als die Zahl in der Vorhersage. Mehr dazu in Was du bei Wind auf dem Rad trägst, dann die Windjacken.

Wie richtest du die Wechselzone bei Kälte ein?

Lege die Ausrüstung in der Reihenfolge aus, in der du sie brauchst, platziere warme Schichten griffbereit und halte Schuhe und Ersatzschichten trocken. Die Checkliste für die Wechselzone zeigt die ganze Anordnung. Für warme Rennen siehe Was du beim Duathlon trägst, für kalte Ausfahrten allgemein Was du im Frühjahr auf dem Rad trägst.

Häufige Fragen

Kann man ein normales Radtrikot über dem Trisuit tragen?

Man kann, doch es trägt auf und flattert beim Laufen. Meist ist ein Funktionsunterhemd unter dem Trisuit mit einer ablegbaren Windjacke sauberer.

Was trägst du an Händen und Füßen?

Kalte Extremitäten bremsen mehr als ein kalter Oberkörper. Trage zu den Bedingungen passende Laufhandschuhe und warme Socken, und bei anhaltender Taubheit oder Schmerzen hör auf und sprich mit einem Arzt.

Stell dein Duathlon-Kit für die Kälte zusammen: Die DTR-Auswahl an Arm- und Beinlingen findest du unter /collections/cycling-warmers-arm-leg.

DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.