Le défi Everesting : que porter et que prendre avec soi | DTR

L'Everesting consiste à monter plusieurs fois la même côte, en une seule sortie, jusqu'à cumuler 8 848 mètres de dénivelé, la hauteur de l'Everest. Ce guide couvre les règles, le choix de la côte, ce qu'exige la journée et que porter et emporter quand on monte en transpirant et qu'on descend dans le froid pendant l'essentiel d'une journée.

Que disent vraiment les règles ?

Une côte, une sortie, 8 848 mètres de dénivelé. Vous pouvez vous arrêter aussi souvent que vous voulez pour manger, vous changer ou vous asseoir, mais il doit s'agir d'une seule activité continue sur une seule montée, parcourue dans le même sens à chaque tour, et dormir met fin à la tentative. Hells 500 tient les règles et le Hall of Fame, et votre fichier GPS valide la sortie. Impossible de combiner deux côtes, de répartir l'effort sur deux jours ou de comptabiliser le dénivelé d'un échauffement. Un Half Everesting, 4 424 mètres, est une sortie reconnue en soi et un premier objectif raisonnable.

Comment choisir la côte ?

La pente décide de votre journée. La plupart se situent entre 5 % et 9 %, sur une route dont la descente inspire confiance dans le noir. Divisez 8 848 par le dénivelé d'un tour pour obtenir le nombre de répétitions : 150 mètres par tour font 59 tours. Regardez ensuite ce que les chiffres omettent : circulation, carrefours, un endroit sûr pour faire demi-tour aux deux extrémités, et la possibilité de se ravitailler depuis une voiture ou chez soi. Une côte où l'on peut se ravitailler vaut mieux qu'une pente parfaite.

Combien de temps cela prend-il ?

La plupart des tentatives abouties durent de 12 à 20 heures, arrêts compris. Environ 800 mètres de dénivelé positif à l'heure est un rythme solide et tenable pour un amateur en forme, soit environ onze heures de roulage. Les arrêts s'additionnent vite : cinq minutes par tour sur cinquante tours font quatre heures, planifiez donc ceux que vous voulez et gardez les autres courts. La même logique vaut pour toute très longue journée ; que porter en cyclisme ultra-distance la détaille.

Comment gérer son allure et son alimentation ?

Roulez la première moitié plus lentement que ce qui paraît juste ; l'effort facile à la deuxième heure est trop dur à la douzième. Mangez avant d'avoir faim et continuez à boire aux heures fraîches, quand la soif s'estompe, avec des bidons préparés à votre point de demi-tour. Une journée pareille est une vraie charge physique : en cas de doute médical, ou si quelque chose persiste au-delà de la fatigue normale après une sortie, consultez un médecin plutôt que de continuer à rouler. La checklist d'équipement pour longues sorties est un bon modèle de ce qu'il faut préparer.

Peut-on le faire en intérieur ?

Oui. Les tentatives virtuelles suivent le même objectif de 8 848 mètres sur une seule montée et sont reconnues séparément des sorties en extérieur. L'intérieur supprime la circulation et le risque en descente, mais aussi les descentes comme récupération ; la chaleur devient donc la limite bien avant les jambes. Un ventilateur compte plus que tout autre équipement ; que porter pour le home-trainer s'applique directement.

Que porter pour une journée de répétitions ?

Le problème : vous avez chaud à chaque montée et froid à chaque descente, des dizaines de fois. Il faut des couches qui s'ajoutent et se retirent en quelques secondes et des cuissards qui tiennent encore à la douzième heure.

Cuissards. La décision qui compte le plus. Sur plus de douze heures, un chamois multidensité mérite sa place en vous soutenant là où se concentre la pression sans ajouter de volume : plus de densité ne veut pas dire plus d'épaisseur. Beaucoup de cyclistes emportent une seconde paire pour la mi-parcours. Voir les meilleurs cuissards pour longues sorties, la densité du chamois expliquée et toute la gamme de cuissards.

Sous-couche technique. Portez-en une même en été, pour ne pas démarrer chaque descente dans un maillot trempé. Voir les sous-couches techniques.

Manchettes et jambières. Mises en haut, retirées en bas, sans s'arrêter pour déballer. Découvrez les manchettes et jambières.

Coupe-vent ou gilet. Il vit dans la poche arrière et sort pour les descentes et les heures nocturnes ; que porter dans les descentes de montagne explique pourquoi. Voir les coupe-vents.

Casquette et éclairage. Une casquette sous le casque garde la chaleur une fois la nuit tombée. Emportez plus de batterie que vous ne le pensez nécessaire.

Où les tentatives échouent-elles ?

Rarement faute de forme. Partir trop vite est la cause la plus fréquente, puis manger trop peu au début, avoir froid en descente, une côte à la mauvaise descente et l'inconfort de selle non géré : le choix du chamois, une paire de rechange et des sorties de selle régulières aident, et prévenir les irritations mérite une lecture au préalable. Enfin, l'absence de plan pour la nuit : laissez éclairages, batteries et couches chaudes à portée de main.

FAQ

Combien de dénivelé représente un Everesting ? 8 848 mètres sur une seule côte en une seule sortie.

Peut-on dormir pendant une tentative ? Non. On peut se reposer, mais dormir met fin à la tentative.

Peut-on s'arrêter pour manger ou se changer ? Oui, tant que la sortie reste une seule activité continue.

Le Half Everesting est-il reconnu ? Oui, à 4 424 mètres, selon les mêmes règles d'une seule côte.

Faut-il le faire en extérieur ? Non. Les tentatives virtuelles sont reconnues séparément.

Comment est-ce validé ? En soumettant le fichier GPS de la sortie.

Équipement et ravitaillement pour une journée entière de répétitions : les accessoires de cyclisme DTR.

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