Para un entrenamiento brick, lleva la equipación con la que vas a competir: un tritraje con una badana fina de triatlón, o un culote de triatlón y un top ajustado, para pedalear y correr sin cambiar nada. El objetivo de un brick es ensayar el paso de la bici a la carrera, y tu equipación forma parte de ese ensayo.
Un brick es una salida en bici seguida de inmediato por una carrera a pie, normalmente con una transición rápida en medio. Esta guía cubre qué ponerse, qué cambiar entre los dos tramos y qué dejar en casa. Si eres nuevo en el deporte, nuestra guía de qué ponerse en tu primer triatlón cubre el día de competición completo.
¿Debes llevar un tritraje en un brick?
Sí, si tienes uno. Un tritraje está pensado para pedalear y correr, con una badana lo bastante gruesa para ir cómodo en la bici y lo bastante fina para no rebotar al correr. Los bricks son el mejor momento para comprobar si el tuyo te queda bien antes del día de la prueba. ¿No sabes qué es? Lee qué es un tritraje y mira después los tritrajes de DTR.
¿Puedes usar culote de triatlón y un top?
Puedes. Un conjunto de dos piezas es fácil de poner y quitar y sirve para entrenar. A cambio, la cintura y el bajo pueden moverse o subirse cuando empiezas a correr. Nuestra comparación de tritraje o conjunto de dos piezas repasa las diferencias.
¿Puedes pedalear con culote y correr con él?
Puedes, pero la badana está hecha para ir sentado y es más gruesa de lo que quiere la mayoría de los corredores. Si usas culote en la bici, la carrera se sentirá distinta, algo útil para entrenar pero que no es lo que llevarás en competición. Nuestra guía de culote de triatlón o culote con tirantes explica en qué se diferencian las badanas.
¿Qué se cambia entre la bici y la carrera?
Zapatillas y casco, nada más. Cambia las zapatillas de ciclismo por las de correr, quítate el casco y sal. Cambiarte de top o de culote en la transición hace perder tiempo y le quita sentido a practicar un cambio limpio. Si hace frío, mantén una capa ligera durante toda la sesión en lugar de parar a ponerte una. Nuestra lista de equipación para la transición detalla qué dejar preparado.
¿Qué conviene evitar?
Evita el algodón, los tops holgados que se agitan y todo lo que roce al correr. Evita la equipación que no has llevado más de una hora. Un brick es una prueba: ensaya el tritraje, los calcetines y las zapatillas exactos con los que vas a competir y anota cualquier punto de roce. Si algo roza, arréglalo ahora, no la mañana de la prueba. Si la irritación persiste o empeora, consulta a un médico.
¿Y la natación?
Un brick suele ser solo bici y carrera, así que no hace falta equipación de natación. Si quieres ensayar la prueba completa, lo que va bajo el neopreno se explica en qué ponerse bajo el neopreno.
Respuestas rápidas
¿Qué es un entrenamiento brick?
Dos disciplinas seguidas, normalmente bici y carrera, para preparar las piernas para el cambio.
¿Necesitas equipación especial para un brick?
No. Lleva tu equipación de competición si la tienes, o culote de triatlón y un top ajustado si no.
¿Se hace un brick en tritraje?
A menudo sí, porque un tritraje permite pasar de la bici a la carrera sin cambiar de equipación.
DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.
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