Sonnenschutz beim Triathlon: Was deine Ausrüstung leisten muss | DTR

Für den Sonnenschutz beim Triathlon beginnst du mit einem Trisuit mit UPF-Wert und trägst auf jede Hautstelle, die frei bleibt, Sonnencreme auf. In den Beschreibungen der DTR Trisuits steht UPF 50+: Der Stoff blockt dort, wo er dich bedeckt, den weitaus größten Teil der UV-Strahlung. Der Rest ist ein Plan für Schwimmen, die vielen Stunden auf dem Rad und den Lauf.

Was bedeutet UPF 50+ eigentlich?

Der UPF misst, wie viel ultraviolette Strahlung durch den Stoff gelangt. UPF 50+ heißt, dass nur ein kleiner Bruchteil der UV-Strahlung durchkommt, bedeckte Haut ist also gut geschützt. Der Wert gilt nur für die bedeckte Fläche, Nacken, Arme, Beine und Gesicht brauchen weiter eigenen Schutz. Der UPF kann sinken, wenn der Stoff stark gedehnt oder nass ist, was bei einem Trisuit für Schwimmen, Rad und Lauf wichtig ist.

Was soll deine Ausrüstung abdecken?

Oberkörper und Schultern mit dem Trisuit, dazu Arme und Beine, wenn du Ärmlinge ergänzt. Auf dem Rad bekommst du die meiste Sonne: Stunden vornübergebeugt, mit Rücken und Schultern zum Himmel. Ein Paar UV-Ärmlinge oder eine langarmige Variante deckt die Arme ab, ohne viel Wärme zu stauen. Mehr zur Radseite unter Sonnenschutz beim Radfahren.

Wo bleibt Sonnencreme wichtig?

Gesicht, Nacken, Handrücken, Fußrücken und jede Haut, die der Trisuit frei lässt: die Beine bei einem kurzen Modell, die Arme bei einem ärmellosen. Trage sie auf, bevor du den Trisuit anziehst, lass sie einziehen und nimm für das Schwimmen eine wasserfeste Formel. Creme vor dem Rennen auch unter dem Saum des Trisuits ein, damit beim Hochrutschen keine Lücken entstehen.

Wie planst du den Sonnenschutz je nach Distanz?

Je länger du draußen bist, desto wichtiger wird er. Ein Sprint ist eine kurze Belastung, gute Sonnencreme und bedeckte Schultern können reichen. Auf der Mittel- und Langdistanz dauert allein das Rad Stunden: Plane Ärmlinge, eine Kappe oder ein Visier beim Laufen und einen Nachcreme-Punkt in T2 ein. Der Ironman-Ratgeber und der 70.3-Ratgeber decken den ganzen Tag ab.

Und beim Schwimmen?

Es ist die kürzeste Belastung, aber die, bei der Sonnencreme abgewaschen wird. Eine wasserfeste Formel und ein Neoprenanzug oder ein bedeckender Trisuit erledigen das meiste. Wenn du nur im Trisuit schwimmst, lies kann man im Trisuit schwimmen, um zu wissen, was der Stoff leistet.

Hautchecks und Erholung

Anhaltende Rötung, Blasen oder ein sich veränderndes Muttermal sollte ein Arzt prüfen. Das ist allgemeine Orientierung, kein medizinischer Rat. Wäsche den Trisuit nach einem heißen Rennen nach unserem Pflegeratgeber für den Trisuit, damit Creme und Schweiß nicht im Stoff bleiben.

FAQ

Reicht ein Trisuit als Sonnenschutz?

Er schützt die bedeckte Haut, wenn er einen UPF-Wert hat, doch Gesicht, Nacken, Hände und freie Arme oder Beine brauchen weiter Sonnencreme.

Nutzt sich UPF-Stoff ab?

Der Schutz kann bei starker Beanspruchung, Dehnung oder Chlor nachlassen. Ersetze Abgenutztes und folge dem Pflegeetikett.

Sollte man beim Triathlon Ärmlinge tragen?

Auf einer langen, heißen Radstrecke tun das viele Athleten. UV-Ärmlinge sind leicht und schnell ausgezogen.

Die DTR Trisuits findest du unter /collections/trisuits.

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DTR — performance cycling and triathlon apparel, designed and developed in Ukraine.